Godetevi questo crostone di pomodoro, formaggio e tonno come uno spuntino sano e leggero. Può essere consumato due ore prima dell'attività fisica o come spuntino di metà mattina!

Ingredienti

• 4 fette di pane di segale
• 80 g di formaggio fresco
• 4 pomodori secchi
• 1 lattina da 120 g di tonno all'olio di oliva
• 20 g di capperi
• Prezzemolo

Preparazione

1. Tostare le fette di pane nel tostapane o nel forno finché non saranno dorate e croccanti.
2. Distribuire su ogni fetta uno strato abbondante di formaggio fresco/bianco.
3. Distribuire uniformemente le listarelle di pomodori secchi sul formaggio.
4. Disporre il tonno leggermente a scaglie sul formaggio fresco/bianco.
5. Aggiungi capperi a piacere su ogni toast.
6. Spolverate sopra il prezzemolo fresco tritato per aggiungere un tocco di freschezza.
7. Extra: spruzzare un po' più di olio extra vergine di oliva dalla lattina sul pane tostato.