Godetevi questo crostone di pomodoro, formaggio e tonno come uno spuntino sano e leggero. Può essere consumato due ore prima dell'attività fisica o come spuntino di metà mattina!
Ingredienti
- 4 fette di pane di segale
- 80 g di formaggio fresco
- 4 pomodori secchi
- 1 lattina da 120 g di tonno all'olio di oliva
- 20 g di capperi
- Prezzemolo
Preparazione
- Tostare le fette di pane nel tostapane o nel forno finché non saranno dorate e croccanti.
- Distribuire su ogni fetta uno strato abbondante di formaggio fresco/bianco.
- Distribuire uniformemente le listarelle di pomodori secchi sul formaggio.
- Disporre il tonno leggermente a scaglie sul formaggio fresco/bianco.
- Aggiungi capperi a piacere su ogni toast.
- Spolverate sopra il prezzemolo fresco tritato per aggiungere un tocco di freschezza.
- Extra: spruzzare un po' più di olio extra vergine di oliva dalla lattina sul pane tostato.
